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半岛信誉娱乐场·用好这5个穴位,胸闷、生气、失眠都缓解了

作者:匿名 时间:2020-01-08 15:36:21

半岛信誉娱乐场·用好这5个穴位,胸闷、生气、失眠都缓解了

半岛信誉娱乐场,工作压力、家庭压力、经济压力,像三座大山一样压着很多人。

为了生活奔波忙碌的你,是否出现过情绪压抑、失眠多梦、消化不良等问题?你善待朋友,关心家人,别忘了抽点时间,呵护一下自己的身体。

人体有5个穴位,就像身体的五扇“门”,守住它们可以解决不少健康问题。《生命时报》采访中医,帮你用这5个穴位,缓解日常生活中的小毛病。

受访专家

北京中医药大学针灸推拿学院副教授 姚斌彬

郄门穴是手厥阴心包经上的穴位,对应了人体的“心之门”。郄是空隙的意思,门就是门户,在人体气血深藏的地方,郄门穴是与外界连通的地方。

位置

位于腕横纹上5寸,掌长肌腱与桡(ráo)侧腕屈肌腱之间,大致相当于腕横纹和肘横纹中点,两条肌腱中间。

日常可每天按揉郄门穴5分钟左右,一天2次。

功效

郄门穴不仅有养心护心功效,还有预警作用,如果按揉这里出现强烈不适感,提示可能心血管功能出了问题。

风门穴,秋冬揉按能祛风

风邪入体,最容易导致呼吸系统疾病,所以秋冬季节可以多按揉“风之门”——风门穴。

位置

风门穴位于背部,第2胸椎与第3胸椎间的中点,左右各2厘米处。

按摩该穴时深呼吸,气止时用食指强力按压穴位,缓缓呼气,由于风门穴所在部位肌肉较多较厚,按揉时力度要大一点。

功效

风门穴是足太阳膀胱经的经穴,为风邪出入的门户,是临床最常用的驱风穴位之一。

期门穴是“肝之门”,也是肝经的最后一穴,气血至此,恰好走完一个周期。

位置

位于胸部,在乳头直下第6肋间隙,前正中线左右各旁开4寸处。

在期门穴上,以两手掌做轻柔缓和摩擦,每次3~5分钟。

功效

临床上常用此穴治疗胸胁胀满疼痛、呕吐、腹胀和饥不欲食等病证。日常生活中按摩,可排忧解郁、疏肝理气。

命门穴,睡前按按补“肾气”

命门穴是人体的“肾之门”,功效相当于“肾气丸”,外输阴性水液,有维系督脉气血流通不息的作用。

位置

命门穴位于腰部,在后正中线上第2腰椎棘突下凹陷中。

日常保健可用左右两手掌心,顺着脊柱两侧膀胱经下行,沿命门穴上20厘米处直到命门穴,再用手掌推擦该穴,以感觉微微温热发胀为宜,每晚临睡前按摩1次。

功效

按揉命门穴,有强肾固本、温肾壮阳、延缓衰老和疏通督脉等作用,主治腰膝酸软、尿频和头晕耳鸣等病证。

神门穴是“睡眠之门”,手少阴心经的穴位之一,相当于人体自带的“安眠药”,可缓解压力导致的失眠。

位置

位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

日常保健可通过掐、揉、点按等方式按摩神门穴,以有轻微酸胀感为宜,力度由轻到重,每次3分钟即可,此方法最适合在晚间睡前操作。

功效

按揉该穴有镇静安神、舒缓神经的作用,主治心烦、惊悸、健忘和晕车等病证。

本期编辑:张杰 动作示范:徐梦莲

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